Ich verhelfe dir zu mehr
Ausgeglichenheit
Beweglichkeit
innerer Ruhe
einer starken Körpermitte
und biete dir zusätzlich
eine tolle Community
Nicole Stefan
Schön, dass du da bist
Mein Name ist Nicole Stefan
Ich habe mich auf Yoga und Beckenbodentraining spezialisiert, um meine Teilnehmer dabei zu unterstützen, körperlich und geistig, flexibel, entspannt und achtsam zu bleiben (oder zu werden).
Yoga und Beckenbodentraining greifen hier wunderbar inneinander und sorgen dafür, dass der gesamte Körper, gedehnt, gekräftigt und liebevoll wahrgenommen wird
Aktuelles
Yin Yoga und Meditations Abend, am 19. April
"Mein Beckenboden" Workshop für all Frauen, jeden Alters am 26. April
Exklusive Retreats für FRAUEN: DAS Schwangeren Retreat und Yoga & Health Retreat (beides im Sept.)
Kreative Bewegungs-und Erlebnisferienwochen! Für Kinder von 4 bis 10 Jahren (Juli und August)
Yoga
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Spannungen im Körper werden gelöst
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der Körper wird gekräftigt
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die Körperwahrnehmung wird geschult
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die Haltung wird verbessert
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hilft gegen Rückenschmerzen
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Reduzierung von Nacken- und Schulterverspannungen
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lindert Kopfschmerzen
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Regulierung des Hormonaushaltes
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du lernst dich Selbst lieben
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körperliche und geistige Entspannung
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Konzentrationsförderung
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mehr Energie
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Stärkung des Immunsystems
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die Durchblutung wird gefördert
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weniger Stress im Alltag
Beckenbodentraining
Es ist an der Zeit, dass wir über den Beckenboden sprechen und ihm die Aufmerksamkeit schenken, die er verdient. In unserem geschützten Raum bieten wir ein Beckenbodentraining an, das nicht nur effektiv ist, sondern auch Spaß macht. Unsere Teilnehmerinnen erhalten wichtige Informationen, wertvolle Tipps und gezielte Übungen, um ihren Beckenboden zu stärken und zu unterstützen.
Beckenbodentraining sollte kein Tabuthema mehr sein. Wir glauben fest daran, dass es wichtig ist, den Beckenboden bereits vor auftretenden Problemen zu trainieren, um präventiv für eine starke und gesunde Beckenbodenmuskulatur zu sorgen. Mit unserem Programm lernst du, wie du deinen Beckenboden richtig aktivieren und trainieren kannst, um Beschwerden vorzubeugen und deine Gesundheit zu fördern.
zur Geburtsvorbereitung, nach der Geburt zur Rückbildung und unabhängig davon, für alle Frauen
Retreats für Frauen
Tauche ein in eine Welt, die speziell für Frauen geschaffen wurde, um zu erblühen, zu wachsen und sich zu transformieren. Unsere Retreats bieten eine einzigartige Gelegenheit, sich mit Gleichgesinnten zu verbinden, tiefgehende Veränderungen zu erleben und gestärkt ins Leben zurückzukehren.
Die Erfahrungen, die du in einem Frauen-Retreat machst, reichen weit über die Tage hinaus. Sie haben das Potenzial, dein zukünftiges Leben auf eine Weise zu beeinflussen, die du dir nie hättest vorstellen können. Von der Stärkung deines Selbstbewusstseins über die Förderung von Selbstliebe und Empowerment bis hin zur Entdeckung neuer Leidenschaften und Lebensziele - die Möglichkeiten sind endlos.
Schließe dich uns an und erlebe die Magie eines Frauen-Retreats. Lass dich von der gemeinsamen Kraft, Weisheit und Unterstützung inspirieren und spüre, wie du dich von innen heraus verwandelst. Dein zukünftiges Ich wird es dir danken.
Gutscheine
Du möchtest einem besonderem Menschen eine besondere Freude machen?
Dann schenke ihm einen Gutschein des Yoga und Familienstudios!
Du kannst dir das Layout und den Betrag selbst aussuchen. Nach dem Bezahlen, kannst du den Gutschein ganz einfach zu Hause ausdrucken!
Der Gutschein kann für folgende Angebote eingelöst werden:
Yoga für Schwangere, Yoga für Erwachsene, Privatyoga, Klangsmassagen, Beckenbodenworkshop, oder Beckenbodenkurse, Yoga Angebote von Nicole Stefan.
(Der Gutschein ist nicht in bar ablösbar und gilt nicht für Angebote anderer Kolleginnen im Studio, nicht einzulösen auf Erlebnisfereinwochen, oder Angebote in Zusammenarbeit mit jemand anderen)
Angebote von Kolleginnen im Studio
